Какие продукты помогут увеличить количество спермы?

Витамины А, С и цинкМногих мужчин волнует проблема малого объема выделяемой семенной жидкости, которую можно попытаться решить при помощи продуктов, увеличивающих количество спермы. В то же время следует помнить, что количество и жизнеспособность сперматозоидов не зависят напрямую от общего объема выделяемой семенной жидкости, а, соответственно, увеличение объема эякулята не всегда решает вопрос мужского бесплодия.

Доказано, что продукты, богатые на витамины А и С, а также цинк, оказывают влияние на количество вырабатываемой в организме спермы. Поэтому именно на их основе стоит строить ежедневное меню. Кроме того, способствуют решению проблемы малого объема спермы продукты с повышенным содержанием фолиевой кислоты, жирных и полиненасыщенных жирных кислот.

Продукты, богатые витамином А

Считается, что витамин А помогает улучшить фертильность мужчины и оздоровляет сперматозоиды, то есть увеличивает их подвижность и численность. В больших количествах он содержится в: кураге, овсянке, моркови, красном перце, молочных продуктах, сладком картофеле, шпинате, листьях салата, брокколи и др.

Продукты, богатые на витамин С

Витамин С влияет на жизнеспособность и подвижность сперматозоидов. Его природными источниками являются:

  • клубника;
  • цитрусовые;
  • томаты;
  • варенье;
  • горошек;
  • спаржа и т. д.

Кроме того, во всех овощах и фруктах содержатся антиоксиданты, уменьшающие количество вредных радикалов и увеличивающие объем спермы.

Источники цинка

Продукты увеличивающие количество спермы всегда содержат цинк, так как он повышает уровень тестостерона и количество сперматозоидов. К их числу относятся:

  • Яйца и орехитыквенные семечки;
  • кукуруза;
  • овсянка;
  • говядина;
  • натуральные йогурты;
  • устрицы;
  • морепродукты;
  • яйца;
  • индейка и пр.

Источники фолиевой, жирных и полиненасыщенных кислот

Фолиевая кислота признана природным защитником от развития врожденных дефектов, так как помогает организму вырабатывать сперматозоиды с нормальным набором хромосом. Она содержится в:

  • цельных зернах,
  • бобах,
  • авокадо,
  • зеленых листовых овощах и т. д.

В то же время жирные и полиненасыщенные кислоты улучшают сексуальные возможности мужчины и улучшают приток крови к половым органам. Они являются неотъемлемыми компонентами таких продуктов, как грецкие орехи, анчоусы, сардины, лосось, куриное мясо, креветки, крабы, руккола и пр.

Смесь и алоэ, меда и курагиСуществует также несколько народных рецептов увеличения количества спермы. Чаще всего используется смесь из алоэ. Листья алоэ (не старше трех лет) выдерживают в холодильнике три дня. Смесь готовят из:

  • 100 грамм листьев алоэ;
  • 200 грамм инжира;
  • 200 грамм фиников;
  • 200 грамм меда;
  • 200 грамм грецких орехов;
  • 200 грамм лимона (вместе с кожурой);
  • 200 грамм изюма;
  • 200 грамм кураги.

Все ингредиенты мелко нарезают или измельчают в блендере, перемешивают и кладут в холодильник. Принимать по чайной ложке трижды за день.

Поделиться с друзьями: