Мужская тема: как улучшить эрекцию

Что входит в понятие «здоровый и полноценный секс»? Прежде всего, это достаточная продолжительность процесса и своевременный и мощный оргазм обоих партнеров. Эти факторы обеспечивают получение удовольствия и мужчине, и женщине. Но, бывают ситуации, когда половой орган партнера недостаточно тверд для вхождения или резко ослабевает эрекция во время самого акта. Также, случается, что семяизвержение происходит неконтролируемо, эякуляция наступает раньше желаемого. В таких случаях, оба участника сексуальных действий остаются неудовлетворенными и это заметно отражается на качестве интимной жизни. Что же предпринять и как улучшить эрекцию, чтобы забыть о вялости пениса и других проблемах, связанных с этим?

Решение проблем с эрекцией

Чтобы устранить расстройства сексуального характера, необходимо выяснить природу их возникновения. В зависимости от фактора неблагоприятного влияния, следует подобрать самый оптимальный вариант лечения эректильной дисфункции. Итак, как усилить эрекцию, причины проблемы и способы их корректировки:

1. Стресс и психологические нарушения. Если ослабление эрекции стало следствием частых стрессовых ситуаций, сор и скандалов, депрессивных состояний, то терапия будет состоять из приема успокоительных средств и консультации психолога. Мужчинам с проблемой потенции следует избегать нервного перенапряжения и больше отдыхать.
2. Неправильное питание. Слабое и нестойкое возбуждение может наступить в результате нездорового и несбалансированного питания. Жирная и вредная пища препятствует нормальному функционированию половой системе. Как увеличить эрекцию в такой ситуации? Необходимо изменить пищевой рацион, переключиться на более полезные продукты, которые способствуют восстановлению потенции и помогают улучшить эрекцию. К таким продуктам относятся: морепродукты, орехи, мед, сметана, семечки, мясо нежирных сортов, бобовые, специи и пряности. Среди фруктов афродизиаками считаются финики, инжир, гранат.
3. Малоподвижный образ жизни. Слабая физическая активность приводит к застойным процессам в половых органах. Приток крови к половому члену замедляется и эрекция становится вялой и непродолжительной. Здесь поможет активное занятие спортом. Лучше всего начать бегать по утрам, заниматься гимнастикой, ездить на велосипеде.
4. Избыточный вес. Такой диагноз чаще всего появляется в результате неправильного питания и малоподвижного образа существования. Поэтому, чтобы избавиться от лишних килограммов, требуется есть здоровую и полезную пищу и выполнять физические упражнения.
5. Переутомление. Достаточно часто мужчины уделяют отдыху на много меньше времени, чем работе. Значительные физические нагрузки вредны для организма и это мгновенно сказывается на сексуальной жизни. Нужно знать, как усилить эрекцию при физическом истощении. Необходимо строго придерживаться режима дня. Спать не меньше, чем 8 часов в сутки, избегать переутомления, чаще отдыхать.
6. Нерегулярный секс. Это также считается причиной ослабления мужской силы и эрекции. Если начать регулярно заниматься утренним сексом, то силы быстро восстановятся и проблема устранится сама собой. Именно во время пробуждения в мужском организме вырабатывается наибольшая доза тестостерона. Поэтому, утренняя интимная близость очень полезна для партнера. Да и его партнерше такой секс доставит массу удовольствия. Доказано, что регулярные половые контакты приводят половую систему в тонус и нормализуют эректильную функцию.
7. Злоупотребление алкоголем. Спиртное хоть и вызывает возбуждение, но совсем не то, которое требуется для полноценного секса. Чтобы восстановить половое здоровье, нужно ограничить употребление алкоголя до минимума. Разрешается и даже рекомендуется выпивать ежедневно 0,5 качественного пива темных сортов, сваренного из натуральных продуктов. Так как этот напиток относится к высокоэнергетическим, то оказывает положительное влияние на эрекцию и организм в целом.

Способы, как увеличить эрекцию

• Принимать контрастный душ. Процедуру нужно проводить утром и вечером, особенно перед половым актом. Чередование холодной и горячей воды благотворно воздействует на нервную систему и на кровообращение в организме. Контрастный душ усиливает приток крови к половому органу, хорошо бодрит и активизирует чувствительность в нервных окончаниях. После такой процедуры мужчина полон сил и энергии.
• Проводить массаж стоп. На ступнях человека расположено огромное количество важных точек, которые отвечают за функционирование органов и систем. Массажные движения перед сексуальной близостью приводят организм в возбуждение и усиливают эрекцию. Процедуру можно делать самому или прибегать к помощи партнерши. Полезно как можно чаще ходить босыми ногами по полу, по песку, по траве. Такой естественный массаж также окажет эффект и поможет справиться с проблемой слабой эрекции.
• Закалятся. Как улучшить эрекцию при помощи водных процедур? Очень просто! Начать с обтирания водой комнатной температуры, затем проводить обливания, а после можно приступать к купанию в реке. Главное, чтобы снижение температур, которые воздействуют на организм, было плавным и постепенным. Такое народное средство положительно влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему, пищеварение, кровообращение. Все это в сочетании отражается на половом здоровье и усиливает эрекцию.
• Употреблять отвары и настои из трав. Корень женьшеня является мощным средством для борьбы с нарушениями сексуального характера. Также эффективностью отличается петрушка, пользу принесут семена лука. Усилить эрекцию можно, употребляя крепкий чай из чабреца. Целебными свойствами обладают конский каштан, красный корень, крапива двудомная и еще много различных растений. Все они помогают мужчинам в решении вопроса «как улучшить потенцию».

Не следует забывать, что самолечение может вызвать ухудшение положения, поэтому любые терапевтические меры следует начинать с посещения врача!