Как самому сделать массаж простаты
Часто мужчинам, которые попадают к урологу с жалобами на простатит или аденому простаты, среди прочих методов лечения рекомендуют трансректальный массаж.
Эту процедуру окружает масса слухов и мифов. Мужчинам с экранов телевизоров и других источников рекламы активно навязывают мнение о её болезненности и унизительности, противопоставляя её волшебным массажерам и методикам, которые могут его заменить.
В результате у многих возникает закономерный вопрос: как самому сделать массаж простаты, чтобы не ходить к врачу и не подвергать себя этой неприятной процедуре. Давайте постараемся на него ответить.
Самостоятельный трансректальный массаж
Трансректальный массаж простаты – это уникальная по своему лечебному эффекту процедура, которая снимает воспаление, уменьшает отечность, повышает воздействие медикаментозных методов терапии, а также позволяет врачу контролировать ход лечения. Аналогов ему не существует.
Но чтобы массаж был настолько эффективным, его должен выполнять квалифицированный врач. И даже он не может сделать массаж сам себе. Во время его проведения мышцы тазового дна должны быть максимально расслабленными в течение всей процедуры, чего невозможно добиться, самостоятельно совершая массажные движения.
Не имея необходимого опыта и образования, от идеи, самостоятельно сделать себе такой массаж, лучше и вовсе отказаться. То же самое касается варианта попросить супругу. Проведенный непрофессионалом, такой массаж может скорее навредить, чем принести пользу.
Но кроме трансректального массажа простаты есть и другие методы воздействия на эту железу.
Другие виды самостоятельного массажа
Наиболее простой и эффективный метод самостоятельно массажа простаты – это упражнения Кегеля и производные от них. Изначально они разрабатывались для женщин, и должны были стать методом укрепления тазового дна для подготовки к родам. Но в последствие оказалось, что именно такие упражнения оказывают хороший эффект в профилактике и лечении заболеваний простаты.
Полезно знать
А как найти предстательную железу можно прочитать в посте — «Как найти простату»
Классическое упражнение Кегеля делается следующим образом:
- На вдохе постепенно нужно постепенно сжать мышцы ануса, вплоть до их максимального напряжения.
- На несколько секунд задержать дыхание, держа мышцы в напряжении.
- Медленно выдохнуть, постепенно расслабляя мышцы.
Такой комплекс упражнений нужно повторять в течение дня не менее пяти раз. Первоначально в один подход нужно делать 5 упражнений, постепенно доведя их количество до 30.
Есть и другие методики тренировки мышцы тазового дна. К примеру, рекомендуют при мочеиспускании несколько раз задерживать струю мочи и отпускать её снова. При этом работают те же самые мышцы, и эффект оказывается схожим.
Другая вариация упражнений Кегеля – быстро и ритмично напрягать мышцы ануса. Проводится оно также сериями по несколько подходов.
Такие упражнения можно делать любому мужчине без ограничений и боязни навредить себе.
Домашние массажеры
Сегодня можно встретить информацию о многочисленных и разнообразных домашних массажерах простаты. К сожалению, стать полноценной заменой пальцевому ректальному массажу пока не удалось ни одному из них. Однако их также можно использовать в качестве дополнительной меры при лечении или профилактике.
Но обговаривать эту возможность необходимо с лечащим врачом. В этом случае вы получите не только полноценную консультацию, но и узнаете, как самостоятельно сделать себе массаж простаты в домашних условиях с помощью выбранного устройства.
Гидромассаж простаты
Одновременно с этим могут применяться и другие методы, к примеру, гидромассаж. Его лучше всего делать на ночь. Предварительно необходимо поставить небольшую очистительную клизму, а после с помощью спринцовки ввести в прямую кишку 300-400 миллилитров теплого настоя ромашки и постараться удерживать его в течение 10-15 минут. При таком упражнении задействованы те же самые мышцы тазового дна, но эффект увеличивается за счет согревающего действия теплой жидкости, а также полезных свойств самой ромашки. Гидромассажи проводятся курсами из 7-12 процедур.
И, несмотря на всю полезность такого массажа, его также следует согласовать с врачом.