Какие витамины необходимы для повышения потенции
Сексуальные расстройства у мужчин случаются довольно часто и со временем подобная проблема может привести к полной потери эрекции — импотенции. Причины половой дисфункции кроются в безобидных, на первый взгляд, факторах:
- малоподвижный образ жизни;
- употребление алкоголя;
- курение;
- неправильное питание;
- нервное напряжение;
- стрессы;
- переутомление.
Если действие вредных привычек мужчины еще могут осознать, то с пищевым рационом дело обстоит сложнее. Большинство представителей сильного пола питаются на скорую руку, чаще всего жирной и калорийной пищей. Такая еда практически не содержит в себе, необходимых мужскому организму, витаминов. А ведь минералы и микроэлементы играют важнейшую роль в нормальном функционировании половой системы.
Для выработки достаточного количества тестостерона — мужского гормона, в организме должны присутствовать витамины. Именно они отвечают за здоровый процесс созревания спермы. Если мужчина неправильно питается и ограничивает себя в полезных продуктах, это непременно отразится на состоянии его эрекции.
Витамины для потенции
Здоровое питание — залог здорового тела и слаженной работы всех органов и систем. Какие же принимать витамины для мужчин для повышения потенции и в каких продуктах они содержаться? Обычными овощами и фруктами здесь не обойдешься, необходим целый комплекс полезных веществ, чтобы вернуть утраченную половую силу. К тому же, витамины способствуют не только улучшению функционирования половой системы, но оказывают благотворное влияние на нервную, пищеварительную, сердечно-сосудистую системы. Это в свою очередь, также положительно воздействует на эрекцию.
Комплекс для мужчин должен состоять их следующих компонентов:
- Витамин А.
- Витамин В1, В3, В6, В9.
- Витамин С.
- Витамин D.
- Витамин Е.
Рассмотрим подробно, какую пользу для мужского организма и конкретно для потенции несет каждый из компонентов витаминного комплекса.
Действие витаминов на половую функцию
Витамины для мужчин для повышения потенции выполняют следующие действия:
- Витамин А — бета-каротин. Укрепляет защитные силы организма и иммунитет, усиливает потенцию, улучшает работу репродуктивной системы мужчин. Бета-каротин содержится в таких продуктах: морковь, тыква, рыбий жир, сливочное масло, печень трески, куриный желток.
- Витамины группы В стимулируют работу центральной нервной системы и переферической, тем самым усиливают возбуждение и половое влечение, повышают чувствительность. Каждый из витаминов этой группы выполняет определенные функции, направленные на повышение потенции.
- Витамин В1 (тиамин) питает энергией головной мозг, мышцы, нервную систему, снижает утомляемость, нормализует сон. Присутствует в составе бобовых, картофеля, мучных изделий грубого помола, арахиса, мяса жирных сортов (в свинине).
- Витамин В3 (никотиновая кислота) отвечает за нормальную работу головного мозга и активизирует ее. Способствует улучшению состояния кровеносной системы (вен, артерий, сосудов) и циркуляции крови. Препятствует проявлению депрессивных состояний. Чтобы обеспечить организм никотиновой кислотой нужно употреблять в пищу свеклу, земляные орехи, пивные дрожжи, мясо тунца и лосося.
- Витамин В6 (пиридоксин) влияет на здоровую работу нервной системы и на процесс выработки серотонина — гормона счастья. Содержится в семечках подсолнуха, яйцах, бананах, моркови и морепродуктах.
- Витамин В9 (фолиевая кислота) повышает работоспособность организма, принимает непосредственное участие в процессе выработки серотонина и норадреналина. Крайне необходима в организме для поддержания здоровья половой системы. Источники витамина В9: сыр твердых сортов, зелень петрушки, сельдерея, кинзы, цитрусовые.
Полезно знать
Также существует масса методов лечения простатита с помощью народных средств. Несколько методов представлены в статье
- Витамин С оказывает непосредственное влияние на сексуальное влечение, так как участвует в процессе синтеза дофамина, серотонина, эндорфина. Расширяет сосуды, улучшая проходимость крови и циркуляцию. Усиливает приток крови к пещеристым телам пениса. Отвечает за активизацию и усвоение остальных веществ. Способствует стабилизации витамина Е. Чтобы организм в полной мере был обеспечен витамином С следует включить в ежедневный рацион зелень, цитрусовые, черную смородину, капусту, перец болгарский, шиповник.
- Витамин D — прогормон отвечает за уровень мужского гормона в крови, имеет отношение к созреванию сперматозоидов и влияет на потенцию. Для его получения организму необходимы молочные продукты, яйца, рыбий жир.
- Витамин Е (токоферол) воздействует на функционирование эндокринных желез, принимает участие в гипофизе — выработке половых гормонов, отвечает за созревание сперматозоидов. Содержится в орехах, семечках, растительном масле, мясных и молочных продуктах, в хлебе из муки грубого помола, шпинате.
Кроме витаминного комплекса мужскому организму необходимы также минералы — цинк, кальций, селен и магний. Если в пищевом рационе присутствуют необходимые витамины для мужчин для повышения потенции, то половая функция достаточно быстро восстанавливается и в дальнейшем появление сексуальных расстройств становится маловероятным.
Поделиться с друзьями: